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 ポストポリオで困っていませんか（Q&A）
ＰＰＳ後の対策

大項目：ＰＰＳ後の対策
中項目：リハビリと運動について
出典：全国会会報74号　Zoom講演会
回答：蜂須賀明子先生（産業医科大学病院リハビリテーション科）講演から
　比較的軽度の障害です。講話の中で、リハビリ対策として、「散歩」を行うという話があり、３０分以上行うと、場合によっては使いすぎ（運動過多）みたいな話がありました。一般人が健康に最も良いとされる散歩が難しい場合、ポリオに適した運動があれば教えてください？（私の障害は下肢です）
　個々の麻痺の程度によりますが、散歩ができる状態の方は、正しい歩き方（杖や装具を必要に応じて使用する）で適切な負荷（時間やコース）で実施いただいて良いです。次の日に筋肉痛が残らない程度、関節などが痛くならない程度を目安に、適宜、休憩を挟みながら取り組んでください。
　また上記の散歩が難しい方でも、日常生活を送ること、家事をこなすの中でも、ある程度の活動量を維持することができます。また、上肢エルゴメーター（ミニエルゴメーターを両手で回す）も有効です。

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